毛孔性苔癬を知っていますか?

毛孔性苔癬の予防 生活習慣を見直す

毛孔性苔癬の症状がある無しに関わらず、睡眠不足が続くと肌が荒れてきたり、疲れがたまると口内炎や吹き出物ができてしまうなどといった経験はだれにもあるものでしょう。
肌の状態には、体の健康が大きく影響します。体の健康は普段の生活習慣に影響されるものですから、美しい肌を望むならば、まず生活習慣を見直し、健康な体を作ることを心掛ける必要があります。

 

毛孔性苔癬は、先天的な要因があるとも言われていますが、症状の出方には個人によって大きな差があり、生活習慣を見直すことでその症状が軽減したという例もあります。

毛孔性苔癬の予防 生活習慣を見直す記事一覧

睡眠時間を確保する

日々生まれ変わっている皮膚の細胞の再生は、副交感神経が優位になる睡眠中になされるものです。さらに、成長ホルモンの分泌も睡眠中に活発になります。成長ホルモンは、新陳代謝を促進し、疲労回復や体の機能を修復します。新陳代謝のリズムを整え、健康な肌を保つためには、睡眠がとても大切なのです。美肌作りのためには...

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ストレスをためない

ストレスは、精神的なものですが、その影響は体にも及ぶものです。肌は、ストレスによる症状が特に出やすいとされています。ストレスによるホルモンバランスの乱れは、皮脂分泌を過剰にします。また、内臓機能の不調は免疫力の低下につながり、肌のバリア機能も弱まってしまいます。ストレスをできるだけためないようにし、...

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便秘をなくす

便秘は圧倒的に女性に多いと言われています。便秘をすると、腸内に有害物質が発生し、それが血液に吸収されて、血液の循環が悪くなります。それによって、肌の新陳代謝や刺激に対する抵抗力も低下して、肌トラブルの原因となってしまうのです。水分の補給、植物繊維や乳酸菌の摂取などを心掛け、便秘を解消しましょう。

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たばこやアルコールを控える

たばこを吸うとビタミンCが消費され、コラーゲンの生成が抑えられてしまいます。また、アルコールを分解するアセトアルデヒドという酵素は、ビタミンCやEの働きを妨げ、肌の新陳代謝も乱します。コラーゲン、ビタミンC、ビタミンEは、どれも肌を健康に保つために不可欠な成分なので、美肌のためには、たばこやアルコー...

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